Турецкая баня хаммам – польза для души и тела

Хаммам или сауна – что выбрать?

Ни одна страна не может предъявить патент на изобретение бани. С древних времен разные народы каждый на свой лад использовали горячий пар в гигиенических и медицинских целях. Банные заведения есть во всех городах Малой Азии, Ближнего Востока или Северной Африки. Их называют по-разному: турецкие или мавританские бани, хаммам (по-арабски – «источник тепла»). В мусульманской культуре омовения предписываются религией. «А если вы нечисты, то очищайтесь», – сказано в Коране. В древности о процветании города судили по числу бань. К примеру, в Багдаде, городе «Тысячи и одной ночи», их было около 30 тысяч!

В России строительство дома или дачи часто начинают именно с бани. В отличие от Европы, где на разных витках истории бани дважды объявлялись вне закона, летопись русской парной не знала перерывов. В нашей бане можно не только мыться, но и отдыхать, принимать гостей и даже спать. Такое разнообразие возможностей, вероятно, связано с тем, что в настоящей русской бане на самом деле объединены черты многих банных традиций. В том числе финской сауны и восточного хаммама, о принципиальном различии между которыми многие не подозревают.

Об этом:

  • Елена Степанова «Баня, сауна. Рецепты здоровья», Эксмо, 2004.
  • «Бани и сауны. Энциклопедия здоровья», АСТ, Сталкер, 2002.
  • Анатолий Рубинов «История бани», НЛО, 2006.

Магия хаммама

Обычно восточные бани – это два-три зала с разной температурой. Прохладный служит для отдыха, за ним следуют теплый и горячий залы. Последний (отделанная плиткой влажная парная с теплым камнем-лежаком в центре, скамьями у стен и кранами с холодной водой), собственно, и является хаммамом. Мужчины и женщины на Востоке парятся отдельно. В жизни женщин Магриба (Алжир, Тунис, Ливия, Марокко, Мавритания) и арабского Востока баня играет ту же роль, что кофейня в жизни мужчин. И даже больше: общение в хаммаме прекрасно сочетается с косметическими процедурами.

Разные принципы

Сухой жар сауны вызывает усиленное потоотделение: испаряясь с поверхности тела, вода защищает его от перегрева, вместе с потом из организма выводятся лишние соли, мочевина и различные вредные кислоты. Хаммам работает по другому принципу: насыщенный влагой воздух препятствует испарению пота, поэтому механизм терморегуляции организма не включается. Влажный пар размягчает верхний слой кожи, и омертвевшие клетки эпидермиса легко удаляются. После хаммама мы буквально излучаем красоту. Когда требуется взбодриться, лучше выбрать сауну. А оптимальный вариант – чередовать сауну и хаммам: вы всегда будете полны сил и довольны своей внешностью.

Перед входом в хаммам вместе с одеждой нужно оставить все заботы и повседневные дела. «Хаммам с первой минуты пребывания в нем – сплошное наслаждение, – говорит недавно вернувшаяся из Туниса Жанна, 31 год. – Жаль, что в России эта традиция не распространена». Настоящие восточные бани со структурой древних римских терм у нас действительно редкость. «Но по уровню услуг и качеству хаммамов Россия не отстает от мировых стандартов», – уверена директор Национальной гильдии спа-индустрии Марина Кучуркина. Другой вопрос, что для нас хаммам – это скорее элемент оздоровительной программы, чем место для встреч и общения.

На Востоке принято начинать с получасовой релаксации на каменных скамьях теплого зала, и женщины используют это время, чтобы сделать эпиляцию, покрасить волосы. Мы же спешим в горячий зал с почти 100-процентной влажностью. Чтобы тело адаптировалось к таким условиям, в первый раз не стоит задерживаться в парной дольше 5 минут. В хаммаме не разговаривают. «Здесь теряешь представление о времени, концентрируешься на внутренних ощущениях и забываешь о внешнем мире, – подтверждает поклонница восточной бани 37-летняя Мария. – Я не люблю приходить в хаммам в большой компании, как это принято в русской парной. Это пространство хочется сделать личным».

А пар тем временем делает свое дело, разогревая тело и раскрывая его поры. Массаж грубой рукавицей удалит с кожи отмершие частички – эта процедура слегка тонизирует, поскольку усиливает приток кислорода к сердцу, активизирует кровообращение. Затем тело намыливают (в идеале – «черным» мылом из масляного раствора солей и растертых маслин) и ополаскивают водой. Кожа становится чистой и нежной, как у младенца.

Многие замечают, что, очищая тело, хаммам одновременно умиротворяет душу. Французский писатель Теофиль Готье, побывав в константинопольском хаммаме летом 1852 года, написал в своем «Путешествии на Восток»: «От усталости не осталось и следа, и, выходя, я чувствовал себя таким бодрым, легким и свежим, «как будто ангелы со мною рядом шли»*.

———————————————–* Теофиль Готье «Путешествие на Восток». Издательство им. Сабашниковых, 2000.

Вдохновение сауны

Другие страны – другие нравы. И другие цели банного ритуала. «Сауна для меня – как нелегкая работа, – признается Ирина, 40 лет. – Я вхожу в парную, заранее готовая к испытаниям: жарко, сердце бьется учащенно. Зато потом, после бассейна или прохладного душа, приходит освобождение и удовольствие». За две тысячи лет своей истории финская сауна почти не изменилась. Сегодня это один из национальных символов: на 5 миллионов жителей Финляндии приходится примерно 1,5 миллиона саун.

Чтобы сполна ощутить эффект воздействия финской бани, нужно создать правильный баланс температуры и влажности. Идеально, если сумма этих двух параметров (в градусах и процентах, соответственно) составляет от 110 до 150**. Обычная температура в обшитой деревом парной – 80–100°C. Остается отрегулировать второй показатель – влажность (точнее, сухость) воздуха. Это необходимо, чтобы организм без потерь перенес непривычный жар. Закаленные финны выдерживают высокую температуру при влажности около 10%. В русском варианте сауны температура бывает ниже, а влажность, соответственно, выше.

Русская формула

В русской бане показатели температуры и влажности должны быть примерно одинаковыми и не слишком высокими (70–80°C при влажности до 70%). «Русская баня более универсальна, чем сауна или хаммам, – объясняет бальнеотерапевт фитнес-центра Dr. Loder Ольга Яковлева. – Она помогает справиться со стрессом, усталостью и одновременно улучшить состояние кожи. Не нужно воспринимать баню как отдых после тренировки. Баня сама по себе – самостоятельная и довольно напряженная работа для организма, поэтому не стоит перенапрягать себя, совмещая парную с занятиями аэробикой или на тренажерах. Эффект от воздействия горячего пара можно усилить с помощью натурального скраба из соли, меда и лимона. Соль в этой смеси выступает как абразивный компонент и одновременно вытягивает излишек жидкости, мед питает и увлажняет, а лимон служит источником витаминов, помогает раскрыть поры и отбеливает кожу».

И в русской, и в финской традиции банный день – суббота. В сауну обычно ходят вечером, непременно до ужина. Весь сеанс длится около полутора часов.

«Ритуал начинается довольно горячим душем, после которого нужно тщательно вытереться полотенцем, – рассказывает бальнеотерапевт центра Dr. Loder Ольга Яковлева. – Это нужно, чтобы разогреть тело и стимулировать нервные окончания кожи. Теперь зайдите в парную и побудьте там 8–15 минут, в зависимости от ощущений. Лягте или сядьте так, чтобы ступни находились на одном уровне с ягодицами; постарайтесь максимально расслабиться, не разговаривайте и, уж конечно, не читайте. Выйдя, ополоснитесь теплой водой. Отдохнув, можете вернуться в парную, но не дольше чем на 15 минут. После этого душ должен быть более холодным, а отдых – более продолжительным. Если вы хотите войти в кабинку сауны в третий раз, убедитесь, что действительно восстановились после предыдущего захода. Завершающий душ должен быть холодным: температура тела к этому моменту обычно поднимается на 1–2°C, и организму нужна помощь, чтобы вернуться в нормальное состояние. К тому же холодная вода тонизирует, ускоряя процессы обмена».

«Вначале я немного побаивался резких контрастов, – признается Игорь, 35 лет, который открыл для себя сауну во время отпуска в Финляндии, – но быстро оценил волшебное состояние чистоты и обновления, которое дает эта баня».

Сауна – идеальный способ детоксикации организма. Тренированное тело любителя финской бани за сеанс теряет с потом до литра жидкости – в три раза больше, чем за день испаряется с поверхности кожи. За сеанс расходуется приблизительно 580 калорий, добавьте к этому еще сотню калорий, которая тратится при обливании или погружении в холодную воду. Сауна защищает организм от зимних простуд и заболеваний суставов, помогает восстанавливаться после тренировок и спортивных травм.

Противопоказаний немного: болезни сердца, острые инфекционные заболевания, высокая температура, повышенное артериальное давление.

Соблюдая все правила, вы можете быть уверены: сауна принесет бодрость, энергию и позволит бестрепетно относиться к любым капризам нашего климата.

Чем полезен хамам?

Хамам, также известный как турецкая баня, полностью вошел в число самых популярных и желаемых косметических процедур и процедур для здоровья.

Хамам — храм релаксации, где соединяются Восток и Запад.

И все-таки, дарит хамам одну лишь пользу здоровью или наносить вред он так же способен?

Принцип воздействия на человека

Вода — это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни.
В хамаме влажность достигает 90 — 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Релакс и избавление от токсинов — вот полезные свойства хамама.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот.
Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Все подробности о хамаме вы узнаете из видео:

Чем полезен в общем

Ритуал посещения хамама имеет еще несколько особенностей, приносящих пользу для здоровья:

  • Повышается иммунитет;
  • Посещение хамама людьми практически всех возрастных групп является отличным регулятором кровяного давления;
  • Легче избавиться от отложения солей;
  • Свойства пара стимулирует удаление мертвых клеток кожного покрова;
  • Пар хамама, создавая эффект тепла, ускоряет циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды. Такого эффекта достигают чередованием горячей и холодной температуры;
  • Легко устраняется напряжение мышц;
  • Полезен поход в хамам и тем, кому необходимо лечение и профилактические средства при заболеваниях дыхательных путей.

Польза для женщин

Явной признана польза хамама для женщин. Она состоит в том, что именно эта часть человечества, постоянно озабоченная наличием целлюлита на теле, состоянием волос, кожи и т.д., может в этом месте с удовольствием заняться телом и духом. Снять стресс, улучшить сон — так же не маловажные факторы.

Польза в возможности не испортить волосы сухим жаром, как в сауне например, а наоборот, во влажной среде хамама усилить рост и укрепить луковицы волос.

Масса различных лечебных процедур с травяными отварами, настоями, кремами и скрабами, массажи и паровые ванны — все эти манипуляции для женщин очень и очень важны, полезны и приятны. А если провести массаж с маслом кокоса, то вы получите ошеломляющий косметический эффект!

Различные процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны

Польза для мужчин

Мужчинам, чаще подверженным заболеваниям мочеполовой системы, хамам полезен как никому. Влажное тепло и особые условия способствуют сильному потоотделению.

Этот процесс помогает почкам разгрузиться и облегчить на некоторое время болезненное состояние.

Мужчины сильнее подвержены стрессам и переносят их тяжелее женщин. Хамам — место, где снимается нервное напряжение, улучшается циркуляция крови, общее состояние нормализуется в разы быстрее.

Читайте также:  Как сделать топор

Польза для спортсменов

Очень часто хамам посещают после тренажерного зала, что может принести пользу или вред человеку после физических нагрузок. Чем абсолютно точно полезен хамам после тренировки, так это тем, что здесь легко расслабить спазмированные мышцы или мышцы в тонусе/напряжении, суставы и связки.
Но, придя в хамам после тренировки незамедлительно, пока пульс и кровяное давление не успели прийти в норму, можно нанести организму серьезный вред.
Спортивные доктора рекомендуют провести около 20 — 30 минут после тренировки в покое, а затем уже посетить хамам.

Температурные этапы

Есть несколько этапов с разными температурными режимами хамама:

  • Тепидариум — расположен во влажном помещении, где температура, как правило, сохраняется в районе 36 °С. Это этап полезной акклиматизации, начала процесса. Но очищение организма начинается уже с него;
  • Калидариум — следующая комната/зал, в которой температура заметно выше — до 45 °С. Действие паров довольно мощное, влага способствует потоотделению и делает кожу сияющей. В калидариуме температура и влажность довольно высоки

Паровая баня способствует значительной потере жидкости. Идеально подходит для тех, кто страдает от задержки воды и поэтому польза хамама для похудения на этом этапе явно выражена.

Обычно советуют пить травяной чай, отвар с добавлением мяты, перекусывать фруктами. В хороших, крупных хамамах всегда есть комната отдыха со всеми необходимыми атрибутами отдыха.
О пользе и вреде вкусного чая «Молочный улун» читайте в этой статье…
Насколько полезно употреблять много фруктов и что такое фруктоза, читайте в этой статье…

После достаточного пребывания в калидариуме, кожа готова получить скрабирование (отшелушивание), а затем, после обмывания, возможны многочисленные способы лечения или ухода за кожей тела:

  • массажи;
  • обертывания волос и тела;
  • маски и процедуры для лица и тела.
  • Фригидарий — последний этап хамама, в зале которого поддерживается температура около 30С. Обычно совершается погружение в холодную воду (около 28 °С), которая закрывает поры и дает усиленный тонизирующий эффект.
  • Вреден ли хамам?

    Многое можно сказать о турецкой бане — хамаме, о его пользе и возможном вреде, но все же после анализа, отчетливы видны плюсы, чем минусы.
    Прежде всего, желающему впервые посетить хамам, очень хорошо было бы обратиться к доктору за заключением о безопасном посещении турецкой бани.

    При первом посещении хамама, желательно получить консультацию врача

    Чтобы провести время в хамаме только лишь с пользой для себя, нужно знать о противопоказаниях.
    Прежде всего это:

    • наличие онкозаболеваний или подозрений на них. Из-за высоких температур может наступить обострение или ускоренный рост опухоли;
    • эпилепсия;
    • люди с болезнями дыхательных путей (астматики и т.п.) не могут посещать хамам, потому как слишком влажный, горячий воздух, может быть причиной очередного приступа;
    • любые дерматологические заболевания (атопический дерматит, псориаз и т.п.);
    • грибковые заболевания. Из-за угрозы заразить остальных посетителей хамама;
    • высокое артериальное давление в момент посещения хамама. Людям с хронической гипертонией просто не стоит злоупотреблять долгим нахождением в хамаме. «Гимнастика» сосудов (чередование холодной и горячей температур), весьма полезны для гипертоников;
    • беременность.

    Даже зная о противопоказаниях к походам в хамам, можно трезво оценить свои возможности и все-таки, при первой же возможности, непременно посетить это место.

    Заключение

    Поход в хамам должен быть незаменимой привычкой, чтобы действительно принести здоровье человеку.

    Это позволит оградиться от каждодневного стресса и позаботиться о себе, очищая тело и ум.

    Не зря хамам — турецкую баню знают и любят со времен Византийской Империи.

    Хамам противопоказания

    Турецкая баня — польза и противопоказания

    Турецкие бани, которым дали название «Хаммам», положили своё существование в первом тысячелетии, второй его половине. Есть такие учёные, которые высказали свою точку зрения насчёт этих бань. Дело в том, что они считают, что бани «Хаммам» произошли от римских терм. Однажды были обнаружены записи 19-ого века путешественников из Англии. Там были замечены описания бани хамам. Так вот в этих самых описаниях было сказано, что полностью вся технология «Хаммам» приписана туркам. Турецкие бани не только популярны на своей территории, но и почти у всех народов восточных стран. Что в ней особенного, почему она так привлекательна? Просто сама загадка скрывается в самом названии, «хамам» в переводе означает «распространяющийся пар», под этим он подразумевает одну из изюминок турецких бань. Также не стоит забывать о достаточно полезной бане офуро в Японии, о противопоказаниях посещения бани и о том какую пользу приносят русские бани. Эта статья расскажет вам о пользе и противопоказаниях турецкой бани Хаммам.

    Турецкая баня хаммам славится наличием бассейна

    Значение «хаммам» во все времена было очень велико для восточных народов. Перед дверями бани стирались все социальные различия людей. Например, даже во времена сурового патриархата, женщины посещали хаммам. Суровая действительность жизни дам тех лет, способствовала восприятию турецкой бани не только как места, где можно насладиться оздоровительным теплом и помыться, но еще и как уголка где ведутся задушевные разговоры, проводятся полезные косметические процедуры, а также поддерживаются красота и здоровье женщин. Интересно, что мужчины в принципе не могли запретить своим женам времяпровождение в хаммаме, ведь женщина могла запросто подать на развод, назвав его причиной запрет на посещение турецкой бани.

    Польза турецкой бани

    Турецкая баня, польза которой проверена уже веками, воздействует на организм посредством равномерного разогрева. Хаммам спроектированы таким образом, что посетитель имеет возможность свободно посещать все комнаты бани, которые отличаются друг от друга своей температурой. Благоприятное воздействие усиливается тем, что прогревание тела происходит постепенно, с переходом от прохладного помещения к более жаркому. Тело привыкает к температуре, избегая ее резких перепадов, которые скорее вредят организму, чем восстанавливают его. Различие температурных режимов бани колеблется в пределах 35-55 градусов. Этот промежуток является наиболее гармоничным и выбор его вовсе не случаен. Много веков умнейшие люди составляли, меняли, совершенствовали графики температур. До нас дошел самый благоприятный вариант технологии оздоровительного разогрева организма.

    Хаммам — это всегда красиво

    Хаммам также отличается от других видов бань тем, что ее влажность может достигать 100%, что позволяет достичь неповторимого расслабления. После посещения бани как никогда уместна фраза – « с легким паром», ведь широкая поверхность испарения позволяет воздействовать пару очень мягко и деликатно. Нельзя не заметить что турецкая баня, польза которой достигается за счет множества компонентов, предлагает практически совершенную систему прогревания тела влажным, горячим паром. Чем же полезна это особенность хаммам? Пар помогает эффективно раскрыть поры, что способствует очищению кожи, сокращению кожного жира и быстрому избавлению от угрей и черных точек. Также улучшается сама структура кожи, так как кожные покровы не пересушиваются под воздействием высоких температур, а наоборот увлажняются благодаря высокому водному насыщению паров хаммам. Мраморные лежаки дополняют расслабляющее воздействие, которое так необходимо людям с синдромом хронической усталости, психологическим и физическим истощением, мышечным напряжением, или просто желающим глубокой релаксации. Циркуляция крови улучшается настолько, что хаммам облегчает нарушения периферического кровообращения и застойные явления. Конечно же, турецкая баня, польза которой распространяется и на дыхательные пути, показана людям страдающим хроническими нарушениями в работе органов дыхания. Лечебный пар лечит тонзиллит, ларингит, фарингит, вазомоторный ринит, и даже бронхит и пневмонию. Также хаммам прекрасно излечивает легкие простудные заболевания, к примеру, насморк и кашель.

    Турецкая баня хаммам

    Несмотря на то, что обычно люди с пороками сердца избегают высоких температур, им даже рекомендовано посещать такой вид бани как турецкая баня, польза сбалансированных температурных режимов которой, помогает, к примеру, в облегчении ишемической болезни сердца. Гипертония, наравне с гипотонией, также являются показаниями к посещению хаммам. Известно, что худеющие женщины для усиления результатов диет, также любят проводить время в банях и саунах. Хаммам замечательно подходит и для таких целей, с ее помощью происходит коррекция фигуры и уменьшение любой стадии целлюлита, а также его профилактика.

    Кроме того турецкая баня, польза которой помогает в лечении серьезных заболеваний, благоприятно воздействует на больные мышцы и суставы, облегчает симптомы подагры и неврастении. Хаммам придется по вкусу любителям ароматерапии, ведь такая баня усиливает восприятие запаха. Существуют даже специальные ароматические масла для турецкой бани. Замедленная теплоотдача организма обуславливает усиленный процесс окисления, и повышенный обмен веществ. Шлаки и токсины выводятся через пот, что положительно влияет на работу мочеполовых органов и почек, облегчая их нагрузки.

    Очень красивая турецкая баня

    В своего рода, лечебнице, под названием турецкая баня, польза приносится не только влажностью и высокой температурой, но и воздействием тепла и холода. Во многих хаммамах расположены бассейны с прохладной водой, которые предлагается посещать после предварительного распаривания. Такая процедура помогает нормализовать кровяное давление, улучшить деятельность сердца. Интересно и то, что в обычных банях волосы следует тщательно защищать от высоких температур, в то время как турецкая баня с ее влажным воздухом способствует увлажнению и укреплению волосяных покровов.

    Хаммам помогает работе пищеварительной системы, высокая температура бани восстанавливает кишечную флору, что является профилактикой дисбактериоза. Печень, при воздействии турецкой бани, начинает усиленно выделять желчь, что помогает в нормализации ее работы. Так как хаммам восстанавливает физическое здоровье, исчезают и психологические проблемы. Для людей, страдающих бессонницей, посещение таких разновидностей бань станет настоящим спасением. В отличии от финских бань, хаммам не обезвоживает организм, что можно доказать на простом практическом примере. После турецкой бани совсем не хочется пить, турки после принятия процедур, традиционно съедают один апельсин, или просто выпивают чашечку зеленого чая.

    Противопоказания турецкой бани

    Несмотря на свое деликатное воздействие и многочисленные лечебные эффекты, хаммам также имеет и негативные стороны. Турецкая баня, противопоказания которой гораздо меньше списка благотворных воздействий, в первую очередь не рекомендуется людям с плохой реакцией на высокий температурный режим. Следует отметить, что человек может и не почувствовать дискомфортных ощущений, но так или иначе происходит усугубление некоторых проблем со здоровьем, вызванных разнообразными болезнями.

    Похоже, тут можно неплохо полежать

    Строго запрещено посещать турецкие бани людям с бронхиальной астмой, причем, если хаммам может облегчить ее симптомы на самых ранних стадиях, то тяжелые формы болезни, сопровождающиеся частыми приступами, только ухудшаться. Также, среди строго противопоказанных заболеваний числятся туберкулез легких, эпилепсия, острый инфаркт миокарда. Гипертония показана к воздействию высокой температуры опять же только в ранней стадии. При болезни второй и третьей стадии то что ранее было лекарством, становиться ядом. При посещении такого вида прогревающих процедур, как турецкая баня, противопоказания следует также учесть больным онкологическими заболеваниями, при наличии воспалительных процессов, которые сопровождаются температурой. Людям с инфекционными заболеваниями, строго рекомендуется повременить с посещением хаммам, когда их болезнь находиться в остром периоде.

    Красота, страшная сила. Очередной хаммам

    Резкую перемену температур, при посещении бассейна после парной, плохо переносят люди с различными заболеваниями сердца, а также с атеросклерозом и гипертонией. Кожа с различными воспалительными процессами также негативно реагирует на хаммам. Противопоказания к посещению турецких бань также имеют такие болезни как катаракта, воспаление почек или щитовидки. Под категоричным запретом стоит посещение бани людьми с варикозным расширением вен, ведь проблема может моментально ухудшиться. Не рекомендуется ходить в хаммам с сильной головной болью, проблема может только усугубиться, и даже привести к обмороку. При разнообразных заразных заболеваниях посещение любой бани должно быть прекращено, ведь все парные, и тем более турецкие бани, являются общественным местом, где люди хотят поправить здоровье, а не вернуться домой с неожиданными «сюрпризами» типа грибка.

    Читайте также:  Как сделать домик для кошки из коробки самостоятельно?

    Также турецкую баню не следует выбирать местом своего отдыха людям с алкогольным опьянением. Двойная нагрузка на организм, которая проистекает от плохого взаимодействия высоких температур и алкоголя, может привести к плохим последствиям. Дети до трех лет в принципе могут посещать хаммам, однако все же врачи настоятельно не рекомендуют такой вид детского досуга. Вообще турецкие бани, противопоказания которых сопряжены также и с возрастом клиентов, имеют определенные возрастные ограничения, которые носят рекомендательный характер. Считается, что высокие температуры и перенасыщенный влагой воздух плохо переносят дети до 12 лет, а также люди пожилого возраста.

    Массаж в турецкой бане очень распространён

    Если человек, несмотря на все противопоказания, все же решил посетить турецкую баню, то следует выбирать самые щадящие температуры. Многие люди очень любят баню, но состояние здоровья не позволяет им их посещать. В таком случае хаммам это лучшее решение, ведь по сравнению со всеми остальными видами бань турецкая баня имеет минимальное количество противопоказаний.

    Даже полностью здоровый человек должен соблюдать определенный меры безопасности, для пресечения негативных последствий. Иногда, при длительном нахождении в хаммаме, у человека начинается слабость, либо головокружение. При этих симптомах следует немедленно выйти из парилки. «Перепариться» может абсолютно любой человек, а также есть риск необнаруженных заболеваний, которые попадают в список не рекомендованных для посещения хаммам. Также, для предотвращения такого распространенного заболевания, как грибок, следует в обязательном порядке надевать индивидуальные тапочки.

    При внимательном отношении к противопоказаниям хаммам, польза от бани никогда не омрачиться неприятными последствиями и каждый человек сможет насладиться этой лечебной и приятной во всех отношениях восточной экзотикой.

    [content-egg module=GdeSlon template=compare]

    Польза турецкой бани хамам

    О пользе турецкой бани хамам известно издревле. «Один раз побывал в хамам – прибавил себе год жизни» — утверждает восточная мудрость. Чем же полезна эта баня? Поговорим о ней подробнее.

    Некоторые сведения о бане хамам

    Свое начало хамам берет еще в Древнем Риме. Знаменитые древнеримские термы – это, можно сказать, прообраз турецкой бани. Турки усовершенствовали их, приспособили под себя, под свое мировоззрение и собственную жизненную философию, дав им название, которое в переводе с турецкого означает «распускающийся пар», он же «пар, распускающийся на цветок», он же «цветок из пара». Образно, по-восточному красиво и очень поэтично.

    Хамам во многом отличается от тех бань, к которым мы привыкли – нашей русской бани и финской сауны. В чем же это отличие?

    Первое – это температурный режим и влажность. И то, и другое в хамам выдерживается очень строго. Влажность здесь держится в пределах 100 процентов, а температура – не более 55 градусов. В отличие, скажем от сауны, которая нагревается до 100 градусов, а пар у нее сухой. Или – от русской бани, где ни на температуру, ни на влажность вообще никто не обращает серьезного внимания.

    Второе – здесь нет никакого дерева. Все помещения отделаны мрамором. Считается, что этот камень, разогретый до нужной температуры, оказывает особое воздействие на человеческий организм и его нервную систему.

    Третье – в бане хамам мыться самому не принято. Для этого есть банщики. Они и помоют, и сделают массаж, и дадут множество полезных
    рекомендаций. Банщик в хамам – и слуга, и врач, и массажист, и собеседник. Стать банщиком в турецкой бане нелегко – для этого надо долго учиться.

    Как устроена баня хамам

    Замечательно само внутренне устройство хамам. Оно достаточно сложно, но это тщательно продуманная сложность. Турецкая баня состоит из трех основных помещений, каждое из которых играет свою особую роль.

    Первое помещение – тепидариум. Температура в нем – 36 градусов. Тепидариум предназначен для акклиматизации, он – начало процесса
    очищения организма.

    Далее следует второе помещение – калидариум. Температура здесь уже выше – 50 градусов. Под ее воздействием, действием пара и благодаря банщикам кожа очищается. В калидариуме тело теряет много жидкости, что, кстати, весьма полезно для похудения. Чтобы уравновесить процесс, на этом этапе можно отдохнуть в специальной комнате, которая обязательно имеется здесь, выпить турецкого чаю или съесть сочный фрукт. Отдохнув, можно вновь приступить к банным процедурам, которые одновременно являются и косметическими:

    • массажу;
    • обертыванию тела и волос специальными мягкими тканями и мыльной пеной (чтобы тело и волосы стали мягче, чище и здоровее);
    • нанесению масок на лицо и тело.

    Калидариум – это основное помещение в хамам.

    Заключительное помещение – это фригидарий. Температура здесь – 30 градусов. Во фригидарий имеется бассейн с холодной водой. Погружение в него – заключительный этап пребывания в хамам. Благодаря этой процедуре, поры на теле закрываются, чем телу придается особая тонизирующая бодрость. Всё, процесс пребывания в хамам завершен – до следующего раза.

    В чем общая польза хамам?

    Пользы от посещения хамам – бездна, иначе эта баня не пережила бы века и не была бы столь знаменитой. Конкретно же ее благотворное воздействие заключается в следующем:

    • после посещения хамам поры на теле очищаются и раскрываются, из организма удаляются токсины и шлаки, тело начинает «дышать»;
    • стабилизируется артериальное давление;
    • укрепляются сосуды, сердце начинает работать ровно и без перебоев;
    • становится крепче иммунная система, благодаря чему к человеку не «прилипает» множество болезней;
    • омолаживается и восстанавливается кожа;
    • нервная система становится спокойней и крепче, а сон – лучше;
    • исчезает головная боль и слабость.

    Регулярное посещение бани хамам укрепляет здоровье и продляет жизнь. Доказано множеством примеров и исследований.

    Польза хамам для женщин и мужчин

    Отдельно следует сказать о пользе бани хамам для женщин и для мужчин. Начнем с прекрасной половины человечества. На женскую психику и женский организм хамам оказывает целую гамму полезного воздействия. В частности:

    • посещение турецкой бани прекрасно снимает стресс и улучшает сон;
    • специальные массажи с применением различных кремов и мазей, которые проводят банщики, замечательно убирают целлюлит и
      омолаживают все тело;
    • регулярное посещение бани хамам – лучший способ для похудения;
    • специальный микроклимат способствует укреплению и росту волос – в отличие от других бань, где из-за сильного сухого жара волосы могут чрезмерно высыхать, ломаться и выпадать;
    • доказано, что регулярное посещение хамам излечивает от женского бесплодия.

    Что касается мужчин, то им турецкая баня помогает:

    • преодолеть последствия стресса;
    • исцелить (или, по крайней мере, сильно облегчить) заболевания, связанные с мочеполовой системой. В частности, речь идет о таком
      мужском «биче» как простатит. Этому способствует особый микроклимат бани хамам, а также специальные массажи, растирания и
      другие процедуры, в которых знают толк турецкие банщики.

    И на женский, и на мужской организм баня оказывает также общеукрепляющее действие.

    Может ли хамам принести вред?

    Нет ничего идеально полезного, как и идеально вредного. Поэтому и баня хамам изредка может принести не пользу, а вред. От ее посещения следует воздержаться:

    • при наличии онкологии или хотя бы подозрения на нее. Высокая температура и влажность могут спровоцировать ускоренное
      разрастание опухоли;
    • эпилептикам;
    • астматикам, так как высокая влажность и температура могут вызвать приступы удушья;
    • с заболеваниями кожи. Здесь все понятно: большая часть таких заболеваний – заразны, и потому от больного могут заразиться другие
      посетители бани;
    • то же самое касается и носителей всяческих грибковых заболеваний;
    • во время приступа высокого артериального давления – потому что микроклимат в хамам может еще больше увеличить давление. А
      вообще хроническим гипертоникам посещение турецкой бани весьма полезно, так как благодаря этому давление может нормализоваться;
    • беременным.

    Очень полезна баня хамам спортсменам после окончания тренировок или соревнований. Правда, здесь следует соблюдать некоторые меры
    предосторожности. В частности, не рекомендуется идти в баню сразу же после физических нагрузок, прежде надо дать организму отдохнуть и расслабиться. Тренированному спортсмену достаточно для этого 30-40 минут, любителям стоит подождать один час.

    Подробнее о турецкой бане хамам и ее пользе вы можете узнать, посмотрев это видео.

    Целебная сила хамама: наслаждение для тела и души

    Жители Древнего Востока знали толк в банных процедурах. Традиционная турецкая парная хамам считалась одним из источников истинного блаженства и наслаждения. Развитие банной культуры поддержал сам пророк Мухаммед, призвав всех мусульман посещать хамам.

    Релакс по-турецки: погружение в роскошь

    Турецкая баня существенно отличается от русской парилки и финской сауны:

    Температурой воздуха. В хамаме она гораздо ниже, чем в сауне – от 35 °C до 55 °C. Воздух здесь не обжигает легкие, а ласкает кожу приятным теплом. В хамаме нельзя получить тепловой удар.

    Влажностью. В турецкой бане этот показатель составляет 100 %, благодаря чему пар можно не только ощутить, но и увидеть – белые клубы вальяжно плавают по помещению. В русской парилке влажность ниже – 70–80 %, а в сауне она вообще равна 10–15 %. Пара в хамаме значительно больше, но из-за низкой температуры он совершенно не давит на кожу и легкие.

    Обстановкой. Если сауна и русская баня отличаются лаконичным интерьером, 90 % которого состоит из дерева, то хамам – настоящий дворец в миниатюре. При декоре стен турецкой парной используется мозаика из натурального мрамора, из этого же материала сделаны и лежаки. Касаться кожей теплого мрамора – настоящее блаженство. Расслабление приходит мгновенно, именно поэтому косметические процедуры в хамаме так эффективны.

    Хамам веллнесс клуба Face&Body небольшой, но очень комфортный. Здесь находятся два мраморных лежака анатомической формы (чебек-таши) для отдыха и массажных процедур. Присесть и насладиться объятиями теплого влажного воздуха могут четыре человека, прилечь – два. Здесь удобно отдыхать небольшой компанией – вкрадчивый полумрак и дымка пара, лениво плывущая в под сводчатым потолком хамама, как нельзя лучше располагают к задушевной беседе.

    Из хамама можно попасть в другие зоны: сауну, гидромассажный комплекс и бассейн с противотоком.

    Проведите время с пользой для тела и души в хамаме веллнесс клуба Face&Body

    Кому полезно посещать хамам и кому не стоит этого делать

    Турецкая парная – самая мягкая и комфортная по сравнению с другими национальными банями. Ее могут посещать те, кто не переносит сухой пар и высокие температуры, но обожает релаксировать в приятном полумраке.

    Пользу хамама для организма переоценить сложно. Помимо царского расслабления визит в турецкую баню способствует глубокому увлажнению кожи тела и очистке ее от шлаков. Теплый влажный воздух «распечатывает» поры, избавляя их от скопившегося кожного жира. Также он оказывает благотворное воздействие на дыхательную систему. Хамам – отличная профилактика бронхолегочных заболеваний, так как влажный пар нейтрализует бактерии, которые их вызывают. Пребывание в комфортной теплой среде стабилизирует обменные процессы в организме и нормализует работу ЖКТ, что очень важно для тех, кто стремится похудеть. Традиционный мыльный массаж в хамаме отлично стимулирует кровоснабжение проблемных зон, вследствие чего целлюлит буквально тает.

    Посещение турецкой бани – своеобразный катализатор, усиливающий эффект многих процедур веллнесс клуба Face&Body:

    • пилингов;
    • обертываний;
    • уходовых программ для лица и тела с ручным массажем;
    • меню СПА-кушетки LLUVIA;
    • стоун-терапии;
    • различных видов массажей (классического, антицеллюлитного, лимфодренажного и т.д.).
    Читайте также:  Трафареты бабочек для декора

    Противопоказаний у хамама мало, но они все же существуют. Турецкую баню не рекомендуется посещать астматикам, гипертоникам, а также тем, кто недавно перенес инфекционные или грибковые заболевания – длительное пребывание в теплой влажной среде может спровоцировать рецидив. Хамам запрещен при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе и катаракте. Во время менструаций с банными процедурами также лучше повременить – повышенная температура усиливает кровопотерю, что, в свою очередь, может привести к резкому ухудшению общего состояния и даже обмороку.

    Многоэтапное блаженство

    Посещение классического хамама – целый ритуал, состоящий из ряда процедур, которые приятны и телу, и духу. Для жителей Древнего Востока он значил куда больше, чем просто купание с расслаблением. Считалось, что именно в турецкой бане можно было достичь состояния просветления, сравнимого с нирваной в буддизме. Сеанс релакса в хамаме включает несколько этапов:

    Омовение. Под теплым душем с кожи смываются остатки косметики, тело адаптируется к влаге и теплу.

    Прогревание. Перед переходом в центральную зону с лежаками следует хорошенько прогреть кожу в парной. Это откроет поры и усилит кровообращение для большей эффективности дальнейших процедур.

    Пилинг. Глубокое очищение тела от омертвевших клеток, смешанных с секретом сальных желез. Пилинг проводится с использованием профессиональных косметических средств на натуральной основе, которые не раздражают кожу и не нарушают естественный pH-баланс.

    Мыльный массаж. Самый приятный этап банной процедуры с ароматными облаками пены и мириадами пузырьков. Массаж расслабляет мышцы всего тела, от шеи до стоп, и погружает в приятную негу.

    Ополаскивание. Финальный этап бани по-турецки – омовение. После удаления с кожи пены и остатков косметических средств можно проследовать в бассейн, чтобы прийти в тонус и продолжить наслаждаться отдыхом в акватермальном комплексе.

    Мыльный массаж – неотъемлемая часть посещения хамама

    Хамам-меню Salin de Biosel: наслаждение для тела и души

    Условия, которые создает турецкая баня, идеальны для оздоровительных СПА-процедур. Хамам-меню веллнесс клуба Face&Body составляют эффективные уходовые программы для тела с использованием профессиональной косметики Salin de Biosel (Италия):

    1. Антистрессовый уход «Прилив жизненной энергии». Расслабление и тонизирование в одном флаконе. Процедура поможет восстановить жизненные силы после стрессов, длительных путешествий и физических нагрузок. Антистрессовый массаж обеспечивает глубокий релакс, а сочетание термообертывания с дренажным массажем эффективно выводит токсины и стимулирует кровообращение.
    2. Антицеллюлитное обертывание «Океанические водоросли». Действенное оружие в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой». Программа состоит из следующих трех этапов: дренажный массаж, антицеллюлитный массаж и обертывание препаратом Salin de Biosel на основе экстракта океанических водорослей и редких растительных вытяжек. После процедуры на теле не останется ни намека на синяки или отечность.

    Уходовые средства итальянского бренда Salin de Biosel

    1. Глубокое очищение «Дрено-Детокс». Комбинация дренажного массажа и грязевого обертывания Oligo Plante ускоряет клеточный обмен. Фитоминеральные компоненты обертывания стимулируют защитные функции кожи, убирают микровоспаления и способствуют выводу шлаков и токсинов.
    2. Талассообертывание «Сухие морские водоросли». Улучшает внешний вид кожи (убирает покраснения и микрорастяжки) и обеспечивает эффективный лифтинг. Процедура состоит из 3-х шагов. Сначала дренажный массаж выводит все лишнее (шлаки, токсины, избыток жидкости из подкожной клетчатки). Далее пилинг с биосолью Мертвого моря избавляет кожу от омертвевших клеток. Обертывание водорослями Талассо Бретань насыщает витаминами, минералами и ферментами.
    3. Хамам-ритуал «Бамбуковый релакс и тонизация». Великолепно тонизирует и расслабляет, обеспечивая незабываемые ощущения. Мягкий гоммаж с бамбуковым маслом снимает мышечное напряжение и смягчает кожу, а мыльный массаж с пеной дарит невероятное блаженство.

    Влажный пар усиливает эффект любого из пилингов, доступных в SPA-центре клуба. А безумно красивый и комфортный мыльный пилинг Kissa и вовсе разработан специально для хамама. Процедура используется с помощью специальной шерстяной рукавички («кесе»). Кожа смягчается большим количеством ароматной мыльной пены и ценными растительными маслами, затем мастер аккуратно массирует ее рукавичкой кесе. В процессе удаляется омертвевший роговой слой, «скорлупа», которая не дает клеткам получать питательные вещества в полном объеме. За счет того, что кожа хорошо увлажнена и распарена, эта процедура не доставляет никакого дискомфорта. Эффект мыльного пилинга Kissa переоценить сложно: по ощущениям тело словно перерождается, сбрасывая груз ороговевших клеток. Этот пилинг входит в программу всех процедур из хамам-меню Salin de Biosel. По желанию клиента мастер может провести его отдельно либо в комплексе с любой из доступных в СПА-центре процедур.

    Во время процедур в хамаме тело окутывает облако благоухающей пены

    Особенности посещения хамама в веллнесс клубе Face&Body

    Погрузиться в теплые объятия турецкой бани могут владельцы абонементов или разовых билетов на трехчасовое посещение аквазоны (при желании можно провести в хамаме все отведенное время). Бонусные визиты в хамам доступны всем клиентам, оплатившим блок персональных тренировок вне зависимости от вида занятий и выбранного инструктора. Они могут бесплатно посещать аквазону в течение часа после каждой тренировки, релаксируя после физических нагрузок.

    Хамам – это отличный способ побаловать свое тело. Откройте для себя блаженство восточных банных традиций!

    Турецкая баня хаммам – волшебная сказка для тела и души

    Если традиционная русская парная популярна среди представителей разных слоев населения, как сельского, так и городского, то национальная турецкая баня хаммам известна только узкому кругу истинных ценителей. А между тем она заслуживает, чтобы о ней узнали широкие народные массы. Это не просто гигиеническое мероприятие, а интересный и увлекательный ритуал. Он позволяет отдохнуть телом и душой, дистанцироваться от проблем и забот, поднять настроение.

    Баня хаммам – релаксация в восточных традициях

    Приятное чувство легкости, которое ощущается в турецкой бане, не похоже на расслабление после русской парилки. Большая влажность (около 100%) и невысокая температура воздуха (не выше 50 градусов) обеспечивает комфортный микроклимат, делающий пребывание в помещении доступным для тех, кому противопоказана жара, и даже для ослабленных людей. В этом ее преимущество перед российской парной.

    Расположившись на прогретых мраморных плитах, заменяющих деревянные лавки, можно полностью расслабиться и достигнуть эмоционального умиротворения. К дополнительным достоинствам относится массаж с применением косметических масел, пилинг, восточный чай. Обо всем этом позаботятся опытные сотрудники бани, клиентам не стоит ни о чем беспокоиться.

    У восточных жителей принято посещать хаммам не только для чистоты тела, но и для общения. Настроившись на полное очищение организма, люди проводят там несколько часов, неспешные задушевные беседы сопровождаются чаепитием. Женщинам это место заменяет салон красоты, специальные процедуры делают их еще привлекательнее и улучшают здоровье.

    Неоценимая польза для физического и эмоционального здоровья

    Любая парилка ценится как место, приносящее успокоение и очищение. Туда приходят, чтобы помыться и отдохнуть в кругу друзей, расслабиться. Но в турецкой национальной бане на первом месте стоит психологическая разгрузка. Ее пользу трудно переоценить, она оказывает положительное воздействие на все системы человеческого организма:

    • Улучшает состояние кожи, подтягивает ее и увлажняет, ускоряет работу сальных желез. Высокая влажность мягко очищает проблемную кожу, нормализует салоотделение. Происходит увлажнение и смягчение сухой и стареющей кожи. Косметические процедуры здесь намного эффективнее, чем в любом другом месте.
    • Выводит вредные вещества и шлаки из организма.
    • Улучшает кровоснабжение всех органов. Под воздействием пара происходит расширение кровеносных сосудов кровеносные сосуды, усиливается кровообращение, благодаря чему предотвращается застой во внутренних органах.
    • Повышает иммунитет, ускоряет реабилитацию при заболеваниях верхних дыхательных путей. Больным, часто страдающим бронхитом, ОРВИ, ринитами полезна турецкая баня. За счет хорошо прогретых каменных лежаков, пола и стен там легко дышится, несмотря на стопроцентную влажность.
    • Улучшает состояние при болезнях опорно-двигательного аппарата. Уменьшаются и даже полностью исчезают боли, вызванные проблемами с позвоночником и с суставами. Посещение хаммама после спортивных тренировок способствует скорейшему выведению солей, провоцирующих болевой синдром.
    • Укрепляет нервы, устраняет перенапряжение и усталость, помогает при депрессивных состояниях и плохом сне. Мягкая и нежная релаксация в восточной бане вызывает очищение мыслей, освобождение от тревоги, прекращение головных болей. В результате происходит повышение настроения, приходит умиротворение.
    • Оказывает омолаживающее действие на организм, из-за ускорения обменных и окислительных процессов. Дополнительный положительный эффект – замедление старения и снижение веса.

    Кому противопоказан хаммам

    Несмотря на множество полезных свойств и положительное воздействие на организм человека, посещение турецкой бани имеет некоторые противопоказания, хотя их гораздо меньше, чем у русской парной. В хаммам не стоит ходить людям, страдающим следующими недугами:

    • Бронхиальная астма.
    • Онкологические образования.
    • Эпилепсия.
    • Болезни почек.
    • Варикоз.
    • Дисфункция щитовидной железы.

    При повышенном давлении и нарушениях в работе сердца нельзя отправляться в бассейн непосредственно после посещения парной. Следует добавить, что во всем надо соблюдать меру и не рисковать здоровьем, даже если оно относительно крепкое. При малейших ощущениях недомогания нужно покинуть парную, спокойно посидеть и отдохнуть, попить воды или попросить помощи у обслуживающего персонала бани.

    Традиции посещения хаммама

    Пребывание в турецкой бане имеет свои правила и тонкости. Даже снаружи она впечатляет необычной конструкцией с куполообразной крышей. Такая форма потолка выбрана не с декоративной целью, конденсат оседает на его поверхности и стекает медленно по стенам.

    Отдельного внимания заслуживает удивительно красивая архитектура и внутренний интерьер помещения. Его величественный стиль напоминает храм. Стены и лежаки облицованы мрамором и украшены мозаикой. Парение происходит в большом зале с лежанками по периметру и большим плоским камнем в центре. Полы в помещении и лежаки оборудованы внутренним подогревом.

    Другой особенностью хаммама является то, что он стал частью национальной культуры, достопримечательностью, таящей в себе традиции Востока. Это наносит отпечаток на всю церемонию, здесь каждое действие имеет свой особый смысл. Итогом посещения бани становится волшебное ощущение радости и счастья от незабываемого ритуала и от тонкого аромата уникальных чайных напитков.

    В раздевалке следует освободиться не только от одежды, но и от всех неприятных мыслей, проблем и забот. Прежде чем оказаться в основном зале с мраморной отделкой, следует несколько минут провести в сауне и распариться. Откроются поры на коже, и тело будет готово для мыльного пилинга, выполняемого специальной рукавичкой.

    После прохладного душа и небольшого отдыха можно переходить в центральное мраморное помещение турецкой бани, где начинается настоящий отдых и очищение со всеми особенностями восточных традиций. Вы можете расслабиться на теплом каменном лежаке, ополаскиваясь при необходимости прохладной водой.

    После этого можно перейти в бассейн или в джакузи. Прохладная водичка взбодрит, и вы почувствуете прилив сил, как будто после длительного отдыха. Затем предлагается снова релаксация, совмещенная с глиняной маской. Все это сопровождается приятной музыкой и божественным ароматом восточных чайных напитков с пряностями. Завершается пребывание в бане легким массажем с использованием натуральных масел. Посещение хаммама улучшает настроение и успокаивает, исчезает тревога, бессонница, мигрень и другие недуги.

    Процедуры в бане переносятся с удовольствием и не вызывают утомления. Советуем всем, кто планирует посетить Турцию, обязательно попасть в хаммам. Его почитатели сравнивают посещение бани с путешествием в лучший мир – настолько эффектно и красиво оформление помещения, а атмосфера располагает к отдыху и очищению. Это важное направление культуры, помогающее полнее осознать философию и мировоззрение населения страны.

    А те, кто не имеет такой возможности, могут прикоснуться к экзотике, не выезжая из своего города. Некоторые СПА-центры и спортивные комплексы оценили преимущества турецких бань и открыли их для своих клиентов. Испытайте нежную мягкую релаксацию хаммама, и его красота, изысканные ритуалы и тончайшие ароматы покорят вас навсегда.

    Добавить комментарий