Зажим для носа для плавания как одевать

Зажим для носа для плавания: как правильно выбрать

Зажим для носа для плавания — незаменимый атрибут для спортсменов, чьи тренировки проходят в воде. Он защищает нос пловца, позволяет длительное время находиться под водой. Клипса — универсальное средство для спортсменов разного пола, подходит детям и взрослым. Главное, чтобы он комфортно и надежно сидел на лице.

Классификация зажимов

Прищепки для носа делят на два вида. По типу крепления существуют:

  • надевающиеся путем скольжения по лицу. Фиксация происходит на клиновидном расширении носа;
  • работающие по принципу прищепки. Нужно раздвинуть, надеть, отпустить лапки.

Также в зажимах выделяют:

  1. Каякер — изготовлен из силиконовых накладок и проволоки. Удобен в использовании. К минусам атрибута относится высокая цена, непродолжительный срок носки. Подходит для каякинга.
  2. Зажим с силиконовыми подушечками. Крепко держится, дешевый. Нет возможности изменять размер, достаточно хрупкий.
  3. Зажим с латексной изоляцией. Имеет металлическую основу, поэтому долговечен. За счет сжимания можно регулировать степень прилегания к лицу. Может появляться плесень при ненадлежащем уходе.

Прищепки можно использовать в открытых и закрытых водоемах, взрослым и детям.

Применение

В бассейне зажим будет полезен, если ребенок только обучается плаванию. В остальных случаях можно его не носить. Профессиональные тренеры советуют использовать прищепки постоянно, если имеются проблемы со слизистой носовых ходов.

Проплыть под водой большее расстояние кролем на спине также помогут зажимы. Спортсмен, попадая под воду, вынужден частично выдыхать воздух. Если зажать нос, то потери кислорода будут исключены. Пловец сможет передвигаться «дельфином» длительное время.

Помимо этого носовые клипсы можно применять во время тренировок с дыхательной трубкой.

Зажимы в синхронном плавании — незаменимый атрибут.

« Зажимы нужны для того, чтобы вода не попадала в нос во время выступления. Они бывают совершенно разные: пластиковые, силиконовые, резиновые и даже металлические. Девочки сами выбирают, в каких им удобно плавать. При этом, если зажим слетает, то надевается запасной, который либо прячут под купальником сбоку, либо надевают на палец. Несмотря на то, что от зажима остаются следы, следы быстро проходят. Да, и после долгих лет тренировок от него не испытываешь никакого дискомфорта. Есть спортсменки, которые плавают и без них. Например, Вирджиния Дидье из-за уникального строения носовых перегородок и правда до сих пор плавает без зажима », — прокомментировала тренер по синхронному плаванию Елена Терновская.

Зажимы по популярности

Зажим для носа детский или взрослый — не имеет значения. Главное, выбрать атрибут, который будет надежно защищать нос.

BRADEX SF 0306

Имеет универсальный размер, цвет, сочетающийся с кожей. Благодаря гибкой конструкции плотно прижимается к носу, защищая его от затекания воды.

  1. Материал: латекс, металл.
  2. Плюсы: универсальный размер, эргономика, легкость, прочность, надежная фиксация, цвет почти незаметен, низкая цена.
  3. Минусы: нет крепления для шнурка.

START UP АС3

Start Up АС3 может подстраиваться под разные типы лица. Силиконовые подушечки мягкие, за счет чего, атрибут практически не ощущается.

  1. Материал: пластик, силикон.
  2. Плюсы: стильный, удобный зажим, имеется компактный кейс для хранения, низкая цена.
  3. Минусы: пластик корпуса хрупкий.

Нетонущий синий NABAIJI

Надежно защищает. При случайном падении в воду не тонет. Подходит для плавательных занятий в открытых и закрытых водоемах.

  1. Материал: полипропилен.
  2. Плюсы: одевается легко, не тонет.
  3. Минусы: иногда может пропускать воду.

Аrena Nose Clip Pro 95204

Эргономичная форма зажима позволяет с комфортом носить защитное средство. На внутренней стороне прищепки есть резиновые подушечки, которые обеспечивают дополнительную фиксацию.

  1. Материал: 95% нейлон, 5% термопластичная резина.
  2. Плюсы: прочный, легкий.
  3. Минусы: нет крепления для шнурка.

Zoggs Nose Clip

ZOGGS Nose Clip защищает нос и дает возможность отработать навык дыхания через рот. Пластиковая гибкая рамка в сочетании с силиконовыми подушечками позволяет закрепить изделие на крыльях носа максимально надежно.

  1. Материал: силикон, пластик.
  2. Плюсы: легко фиксируется, имеется футляр для хранения.
  3. Минусы: не отмечено.

Со съемным шнурком белый NABAIJI

Прищепка сделана из гибкого материала, хорошо фиксируется, можно пристегнуть шнурок.

  1. Материал: поликарбонат.
  2. Плюсы: просто одевается, стильно смотрится, есть кейс для хранения.
  3. Минусы: может пропускать воду.

AC-NC03

Обеспечивает безопасное ныряние под воду. Можно использовать в открытых и закрытых водоемах. Практически не чувствуется на лице.

  1. Материал: силикагель, полипропилен.
  2. Плюсы: плотно зажимает нос, незаметен на лице.
  3. Минусы: не подходит под разные размеры и формы носа.

Arena Nose Clip Pro 95212

Удобная прищепка, которая хорошо крепится на носу, не спадает. Наличие силиконового ремешка, исключает потерю зажима.

  1. Материал: 40% поликарбонат, 60% силикон.
  2. Плюсы: надежное крепление, высокая защита.
  3. Минусы: сложно подобрать размер.

SHAPE HEAD для плавания

Shape Head не вызывает неприятных ощущений во время носки. Позволяет сосредоточиться на занятиях, не задумываясь о защите носа от воды.

  1. Материал: поликарбонат.
  2. Плюсы: есть контейнер для хранения, удобен в носке.
  3. Минусы: не отмечено.

Ergo Swim Clip, LERGO/101

Прищепка имеет идеальную форму, поэтому подходит для любой «конструкции» носа. С обратной стороны изделия есть подушечки, которые смягчают давление на крылья носа.

  1. Материал: силикон, пластик.
  2. Плюсы: надежно сидит на носу, имеет дополнительную фиксацию за счет наличия резиновых подушечек.
  3. Минусы: не используется для детей.

У каждого из зажимов есть свои достоинства и недостатки. Рекомендуется изучить особенности амуниции.

Советы при выборе зажима

Выбирая зажим для плавания, нужно изучить детали — материал, наличие шнурка, дизайн, предназначение, бокс для транспортировки.

  1. Клипсы для носа выпускают из силикона, пластика, резины, металла. Главное, чтобы материалы не имели неприятного запаха, были хорошего качества.
  2. Дизайн современных моделей подходят под цвет и форму лица, что дает возможность использовать их в любом месте.
  3. Для детей лучше выбрать зажим, который регулируется по размеру. Взрослые могут купить модель по своим предпочтениям.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Плавание способно не только приносить удовольствие, но и является очень полезным видом спорта, положительно влияя на здоровье. Однако оно имеет и негативные факторы. Например, при занятиях в бассейне вода может попадать в нос, что приводит к очень неприятным ощущениям.

Избежать этого помогает зажим (иначе его называют носовой пробкой) – унисекс аксессуар для плавания с функцией предотвращения попадания воды в носовую полость. Он подходит как для занятий спортом, так и для отдыха. Лучшие носовые зажимы часто применяют пловцы-синхронисты, полезны они и в подводном плавании во время напряженного заплыва. Кроме носа, вода может проникать в уши, для чего в комплекте часто продаются беруши.

Классификация зажимов

Принцип действия носовой затычки прост: вилки устанавливаются снаружи каждой ноздри и сжимают их, пока пути доступа воды и воздуха не будут полностью заблокированы.

При выборе зажимов нужно знать, на что стоит обратить внимание. Главное – материал и дизайн модели. Для изготовления пробок применяется пластик, силикон, резина и металл. Современный дизайн зажимов эргономичен, они просты в использовании, самые хорошие модели плотно прилегают и не натирают кожу, некоторые аксессуары оснащаются шнурком, благодаря чему снижается риск потери.

Существуют два основных вида зажимов (на основе типа крепления):

  1. те, что надеваются за счет скольжения по коже и фиксируются благодаря клиновидному расширению носа;
  2. прищепки, работающие по принципу бельевых – раздвигаются, надеваются, пружина сжимает лапки. В некотором роде, данный вид напоминает клипсу.

Кроме них выделяют:

  1. каякер – удобен в носке, сделан из проволоки и силиконовых подушечек. Среди недостатков – малый срок службы при высокой цене. Как следует из названия, наилучшим образом подходит для каякинга;
  2. зажим с подушечками из силикона – при грамотном выборе крепко фиксируется на носу. Одним из достоинств такого типа зажимов считается низкая цена. Среди отрицательных качеств – хрупкость и отсутствие возможности регулировать размер;
  3. зажим из металлической основы с латексной изоляцией – данный тип отличается долговечностью и возможностью регулировать прилегание к коже за счет сжимания. Среди недостатков – нуждается в периодической сушке для уменьшения риска появления плесени.

Обычно зажимы используются синхронистами и пловцами для выполнения сложных упражнений. Сейчас компании выпускают комфортные модели, которые плотно прилегают к носу спортсмена и надежно фиксируются на нем.

Как правило, все зажимы универсальны и подходят для тренировок как взрослых пловцов, так и детей. Использовать их можно как в крытых бассейнах, так и на открытых водоемах.

Преимущества зажимов для носа

Раньше носить зажимы для носа во время плавания было не принято. Однако благодаря звездным пловцам, таким как Мисси Франклин и Тайлер Клэри, данный аксессуар стал приобретать популярность. У зажимов есть следующие преимущества функционала:

  1. возможность избежать попадания воды в носовые пазухи;
  2. избавляет от потребности выдувать воздух через нос, что иногда приводит к торможению пловца.

Обзор лучших носовых зажимов для плавания в 2020 году

Рейтинг лучших зажимов для плавания в 2020 году составлен на основе популярности моделей среди пользователей, а также отзывов покупателей, уже использовавших его. Ориентируясь на этот ТОП, выбрать, какой зажим лучше купить, становится намного проще.

Данный зажим с ремешком предотвращает попадание воды в носовую полость. Подходит для профессионалов плавания различных направлений (например, синхронного) и пловцов-любителей. Аксессуар крепко держится на носу, не вызывая дискомфорта, мягкие силиконовые накладки обеспечивают сохранность кожи, а гибкая анатомическая конструкция гарантирует оптимальное прилегание.

Средняя стоимость – 520 рублей.

  • удобный материал, комфортно соприкасающийся с кожей;
  • футляр для переноски идет в комплекте;
  • подходит для использования разными возрастными категориями.
  • не обнаружено.

Данный зажим лучше всего подходит для занятий фридайвингом. Удобный и комфортный аксессуар с анатомической поверхностью плотно прилегает к крыльям носа, не скользит и не царапает кожу. Размер регулируется в зависимости от формы носа. Зажим предусматривает использование шнурка безопасности и оснащен специальными отверстиями, но приобретать его требуется отдельно.

Средняя стоимость – 900 рублей.

  • эргономичная форма;
  • компактность;
  • фиксатор может крепиться непосредственно на нос или маску.
  • не обнаружено.

Классическая модель зажима отлично подходит как для профессиональных спортсменов, особенно, при синхронном плавании, так и для любителей. Аксессуар изготовлен из пружинной стали, основание обработано специальным составом, предотвращающим коррозию. Поверхность, соприкасающаяся с кожей, покрыта гипоаллергенным поливинилхлоридом.

Средняя цена – 235 рублей.

  • гипоаллергенен;
  • согласно описанию, качественно защищает нос от попадания воды;
  • простой в использовании.
  • отсутствие специального ремешка.

Мягкая носовая пробка имеет металлический каркас, что делает её удобной для использования без ущерба качеству. В комплекте к латексному зажиму идет специальный ремешок, снижающий риск потери.

По цене этот аксессуар относится к средним. Его стоимость около 400 рублей.

  • эргономичная форма
  • прочность конструкции;
  • легкий материал;
  • оснащенность ремешком;
  • подходит для начинающих спортсменов и детей.
  • не обнаружено.

Универсальный зажим имеет гибкую подстраиваемую рамку для разных типов лица и качественно предотвращает попадание воды в носовую полость. Специально разработанная форма и качественный материал позволяет комфортно использовать аксессуар – мягкие подушечки удобно прилегают и остаются практически неощутимыми. Размер регулируется простым сгибанием.

Зажимы (затычки, прищепки; nose plug, clip) и беруши (earplug) для каякера

Из всего разнообразия аксессуаров, описанных в статье, вы можете приобрести у меня один: носовой зажим (прищепка на нос) для каякинга «PeakUK» Beaker Blocker — лучший зажим для каякера!

Читайте также:  Как правильно работать ногами при плавании кролем

Зажимы для носа

Одним из первых аксессуаров, приобретаемым начинающим каякером еще при занятиях в бассейне, является зажим для носа («носик», затычка, прищепка). «Nose plug» — носовая пробка, «nose clip» — носовой зажим, это словосочетание употребляется чаще именно в случае зажимов для плавания, которые применяются в синхронном (фигурном) плавании, но вполне подходят и для каякинга на первых этапах.

При изучении эскимосского переворота в бассейне далеко не все нормально реагируют на попадающую в нос хлорированную воду; да и чистая вода, попадая на слизистую, у многих вызывает дискомфорт — вот тут-то на помощь и приходит зажим, хотя есть люди, которые из-за индивидуальных особенностей организма легко обходятся без него:)

Миша: «Я катаюсь без прищепки!»

В дальнейшем зажим также пригодится, в большей степени тем, кто увлекается фристайлом на бурной воде, в меньшей — слаломистам и каякерам, занимающимся сплавом.

С одной стороны, зажим — дело привычки: если заниматься в бассейне без него, невзирая на раздражение, то через какое-то время оно исчезает; но закрытый нос — это и техника безопасности во фристайле: сам пытался кататься без прищепки, сначала даже получалось, но попал в ситуацию, когда при перевороте в бочке сильным напором воды мне хорошенько заложило носоглотку — встаю, надо взять воздуха, но никак — сначала выдохнуть, продуться, только потом вдохнуть, а дышать хочется прямо сейчас!:) В общем, с этого момента больше не выпендривался и катался с затычкой — спокойнее, комфортнее; да и на сплаве перед неприятным местом не стеснялся ее надевать.

По принципу действия все зажимы делятся на 2 типа:
1) зажимы, которые надеваются за счет скольжения по коже и держатся за счет клиновидного расширения носа;
2) непосредственно прищепки, которые работают по принципу обычной бельевой прищепки — раздвинули, надели, прижина или упругая основа сжала лапки зажима.

А теперь о том, какие зажимы есть, какие у них преимущества и недостатки.

1. Наиболее популярное решение в каякерской среде — зажим «NRS» Cottonmouth, созданный специально для каякеров, очень многие с ним катались и катаются:

Кстати, назван зажим в честь змеи, водяного щитомордника, местное название которого «хлопковый рот».

Надевается скольжением, но потом можно поджимать прямо на носу, т.к. степень упругости проволоки основы невелика.

Преимущества: удобно носу, мягко — внутри резиновых подушечек силиконовый наполнитель. Достаточно надежно до определенного срока. Размер регулируется сжатием основы.
Недостатки: большая цена и относительная недолговечность: сначала пробиваются резинки и наполнитель выходит наружу, потом они полностью обрываются:

Вариант лечения этой неисправности от Сергея Ермошина — просто пробки от Нафтизина:)

Затем перестает держать форму сама проволока, потом ломается — и это уже все… При использовании зажима как повседневного — уходит за сезон постоянного катания. Можно держать как парадно-выходной для соревнований — не подведет.

А вот еще вариант полностью самодельного зажима подобной формы от Бориса Лейтеса — стальная проволока и силиконовый герметик:

2. Пластиковая прищепка — прозрачная основа, силиконовые вставки:


Принцип работы — скольжение в чистом виде, никакого сжимания-расжимания, хотя пластик упругий — на носу сидит комфортно.

Преимущества: цена — около 100 рублей, если брать недорогую фирму, например «Joss» (торговая марка российской сети «Спортмастер»):

Держится хорошо, если подходит по размеру.

Недостатки: хрупкая, достаточно быстро ломается. Размер не регулируется.

Аналогичный вариант от «Speedo» — но за счет отсутствия перегородки в центре получился очень мягким и на носу держится крайне слабо:

3. Прищепка с ремешком из латекса, напоминающего резину медицинских перчаток — аналогичный товар есть как у «Fashy», так и у «Madwave»:

С одной стороны, заранее продумана проблема крепления прищепки:

С другой — видел, что бывает с ремешком, оставленным на солнце — он превращается в эдакую склизскую массу, после чего застывает и слипается. Добавил в обзор просто чтобы не покупали. Буквально недавно мне назвали этот зажим как «уникальная прищепка с розовыми соплями»:) Хотя некоторые просто отстригают ножницами остатки «соплей», привязывают веревочку — и снова используют, ибо основа не так уж и плоха.

4. Один из самых долговечных зажимов, в данном случае фирмы «Fashy»:

Металлическая основа, на ней изоляция из резины. Можно согнуть под нужный размер носа, но до надевания, не на носу — металл пружинит.

Надевается скольжением, если надевать насухую, то быстро натирается кожа и краснеет нос, особенно на солнце — перед употреблением рекомендуется облизать, как бы это не было негигиенично. Именно с зажимов такого типа появляется дурацкая привычка сосать прищепку во рту между заездами, как соску-пустышку:) Но это более особенность, чем недостаток.

Достоинства: небольшая цена. Долговечность — ни разу не ломал, все терялись. Удобно сидит и регулируется под размер носа. Благодаря резине не съезжает.
Недостатки: мокрой хранить нельзя — плесневеет, но это, опять же, особенность. В последнее время производители экономят на проволоке — она стала тоньше и менее упругой.

Аналог от «Madwave» отличается более тонкой изоляцией, и сам ее материал похож на полихлорвинил; основа покрашена в розовый цвет:

Недостатком этого варианта является сползающая изоляция, которую лучше сразу приклеить — во всем остальном он полностью повторяет предыдущий.

Когда-то сам делал прищепку из большой канцелярской скрепки, копируя эту форму, вот только изоляции под рукой не нашлось, но держалось все неплохо.

5. Когда впервые увидел этот зажим, то спросил у гордого обладателя сего девайса: «Что — сам сотворил, что ли?»:) Ведь на самом деле: гнутый гвоздь с облезшей краской и два кусочка пенки:

А вот и нет — оказалось, что это фирменный зажим от «ShredReady», и стоит небюджетно. Несмотря на цену, претензий к зажиму у владельца нет.

6. Зажимы, действующие по принципу бельевой прищепки:

Вот такой одно время часто встречал у финнов:

Достоинства: Надежны, практически вечны.
Недостатки: За счет особенностей конструкции громоздки, сразу привлекают внимание на фотографиях. Обычно сильнее давят на нос — после снятия остаются следы.

С таким зажимом катался сам:

Из недостатков — вышеперечисленные, а также то, что через некоторое время использования ослабевает и начинает спадать: основа полиэтиленовая, под размер носа не подожмешь.

Лучший каякерский зажим для носа, с которым катаюсь сам, боюсь потерять и всячески берегу — фирма «PeakUk», модель Beaker Blocker:

Прочная толстая проволока и резиновые неизнашиваемые насадки. Очень жесткий, поначалу непривычно, но надежен абсолютно. Сделан фабрично — наконечники из резины с фирменным знаком монолитны, не рвутся. С официального сайта заказ в Россию недоступен, можно приобрести у меня:

Каякинг — не плаванье, прищепка может слететь с носа при резком движении, поэтому ее необходимо дополнительно фиксировать, для чего в набор к оригинальным каякерским зажимам идет короткий отрезок шнурка, рассчитанный на применение исключительно со шлемом — привязывается к ремешку:

или к защите уха:

Если особой нужды в шлеме нет, как в бассейне, то привязывать придется прямо на шею, хотя есть и другие способы:)

Алексей: «А я все время прищепку к уху креплю!»

Недостаточно сделать просто веревочную петлю — она будет соскальзывать при переворотах вниз головой, например, при лупе, поэтому необходимо стянуть петлю на шее как можно уже, для этого отлично подойдет шнурок для мобильного телефона со скользящим фиксатором:

Как галстук — фиксатор будто узел на шее:

Беруши

С носом разобрались — теперь уши.

Самый простой вариант — просто размокание ушной серы и закупоривание прохода. Не стоит пытаться выковырять серу ушными палочками: раздражение слухового канала проходит дольше, чем высыхает сера. Много рекомендаций по растворению серной пробки перекисью водорода, но врач не советует: можно не рассчитать и пережечь ухо изнутри. Вместо перекиси существуют капли Ремо-Вакс, которые также растворяют серу, но не вредят ушам — эти капли рекомендуют как гигиеническое средство.

Проблемы с ушами начались у меня совершенно неожиданно: катался на каяке круглый год, несколько лет подряд, все было хорошо. Грешили на какую-то речную заразу. Занимаясь в бассейне, проблем не испытывал, а на живой воде, через несколько дней катания, стабильно повторялась одна и та же ситуация: вода оставалась в ушах и не выливалась, как не тряси головой. Фины (спасибо, Паула!:) ) поделились Otiborin-ом, у нас не встречается, но, погуглив, нашел, что это борный спирт с антибиотиками:

Не скажу, что именно Отиборин помог мне окончательно и бесповоротно — но точно ускорил процесс; однозначно улучшает состояние недельный перерыв. Или катание в берушах, без проникновения воды в уши вообще.

Беруши — аббревиатура от «берегите уши», «earplug» — ушная пробка. В отличие от носа, который мы закупориваем полностью, лишая себя обоняния и возможности дышать, в случае ушей идем на компромисс: чем лучше защищаемся от воды, тем хуже слышим, а слух на воде хоть в какой-то мере всегда необходим.

Рассмотрим разные варианты беруш.

1. Беруши, которые изначально позиционируются для экстремального времяпровождения — первое, что мне было предложено самими каякерами; чтобы не потерялись, связаны между собой леской — рекомендовали привязать ее к шлему:

Судя по коробочке, выпускается 8 разных размеров, с отверстиями и без:

Форма — ровно под ушную раковину, соответственно, неодинаковые — одна левая, вторая правая:

У меня не прижились — много раз честно пытался их вставлять в уши (процесс, кстати, крайне трудоемкий) и кататься, но минут десять, и что с ними, что без — уже все равно: вода внутри… Не держат. Видимо, уши не той системы. И вываливались эти беруши неоднократно, хотя по размеру были подобраны правильно.

2. Силиконовые таблетки, выпускаемые как «Madwave», так и «Fashy»:

Разминаются, как пластилин, под уши любой системы:

Многоразовые, но несуразные (самое правильное слово) — мять, вставлять, вставленные держатся плохо, так что даже на воду в них не пошел: помял, да положил обратно в коробочку.

3. Беруши от «Joss» пытаются соблюсти тот самый компромисс, чтобы и слышать, и без воды, поэтому снизу у них одна «шляпка гриба» для крепления, а сверху — широкая пластина для закрытия раковины:

К сожалению, мне не подошли по размеру — очень большие.

Тут же еще один вариант от «Joss» с тремя «грибошляпками», но размера, аналогичного предыдущему — даже не стал мерить:

4. Именно такая форма беруш пришлась мне по душе и по ушам:

На коробочке было гордо написано, что страна изготовитель — Италия, больше ничего. Аналогичные в Инете нашел как «беруши плунжерные», видимо от слова «plunge» — нырять, погружаться.

Ось с достаточно тонкими кольцами, чтобы безболезненно и без усилий, но достаточно плотно вставить беруши в слуховой канал: вода не проходит:

Слышно средне, примерно как через наушники закрытого типа — поначалу возникает ощущение отчуждения от окружающей реальности, чувствуется раздражение в ухе, но к этому достаточно быстро привыкаешь. Конец беруши с шариком-набалдашником упирается в козелок —

Читайте также:  Какой из стилей плавания считается самым быстрым

водой не вымывает, даже бурной.

К сожалению, беруши теряются. Привязывать их неудобно. После утери этих беруш стал пользоваться моделью от «Speedo» с ограничителями:

К сожалению, этот вариант стоит в 3-4 раза больше тех, что рассматривались выше…

Именно с пришедшим навыком ношения беруш начал широко использовать подшлемник:

До этого чуть не выкинул его — пытался использовать ранней весной у нас и на холодных горных реках, но ледяная вода набиралась в уши и оставалась там: проще было без подшлемника, чем с ним. С появлением в арсенале беруш стало гораздо комфортнее, например сентябрьские сборы в Лиексе, когда температура доходила до +5°C, откатал без напряга и без опасения застудить уши и голову.

Если у вас есть другие экзотические зажимы и беруши, возможно самостоятельно изготовленные, то присылайте фото и комментарии — с удовольствием опубликую здесь же:)

Как научиться плавать взрослому человеку, если вода попадает в уши и нос?

Уже прошло более года, как я выложил на своем ютуб канале ролик о том, как может научиться плавать взрослый человек с нуля за 30 минут, если до этого вообще не мог держаться на воде.

Это видео уже набрало свыше миллиона просмотров, тысячи людей научились плавать по нему, и я каждый день получаю благодарные письма, и отзывы от моих удаленных учеников.

Но наряду с благодарными отзывами у новичков часто возникала и возникает проблема: вода попадает в нос, и с этим сложно справиться. Я уже много раз говорил, что лучший способ защиты носа от попадания воды – сделать подвыдох носом во время опускания лица в воду.

Но когда человек только начинает учиться плавать, он просто не может сразу этого сделать. Так как же быть в этом случае?

Чтобы было все понятно, я снова покажу с самого нуля, как научиться плавать взрослому человеку за 20-30 минут, но уже защищая свой нос от неприятных ощущений, от попадания в него воды.

Итак. 1-е упражнение: Его нужно выполнять, когда тепло, абсолютно безопасно, и никто рядом не плещется и не поднимает волны! Обязательно в мелкой воде у берега, в бассейне-лягушатнике, в ванной, или на ступеньках бассейна. Уровень глубины воды – не более 30-40 сантиметров.

Нужно опереться руками на дно, вытянуться во весь рост и вообще — все Ваше тело должно находиться под водой. Над водой — только голова. Вы делаете спокойный вдох, зажимаете рукой нос, и очень аккуратно и нежно опускаете лицо воду.

Да! Не забудьте надеть плавательные очки! А после – побудьте так под водой секунд 5-10 на задержке дыхания. Глаза не закрывайте. И главное, попытайтесь расслабить шею. Ведь ничего страшного не происходит, правда?)

Сразу оговорюсь, что зажимание носа рукой – самый простой способ, но у него есть небольшой недостаток: зажимая нос рукой, новичок весь сам зажимается и напрягается, а от этого плавучесть тела становится хуже.

Поэтому лучше использовать зажим для носа или маску. Лично я больше люблю маску, потому что она приятнее к лицу,чем зажим на носу, и не так давит на глаза. Поэтому советую, Вам уважаемые новички, также использовать именно маску на начальном этапе обучения.

Она полностью закрывает ваш нос. Теперь можно приступать к следующим упражениям.

Вы делаете спокойный вдох, и очень аккуратно опускаете лицо в воду. А после побудьте так под водой секунд 5-10 на задержке дыхания. Повторю: глаза не закрывайте и полностью расслабьте лицо и шею.

Затем также мягко поднимите лицо из воды и вдохните ртом.

Подышали, а затем повторите этот прием 5-10 раз. И как только почувствуете, что он получается хорошо, переходите ко второму упражнению.

2-е упражнение: точно такое же, как и первое, но в момент, когда опустите лицо в воду, оторвите на несколько секунд одну руку от дна. И так побудьте в воде, с расслабленной шей и всем лицом.

А далее – подниметесь на поверхность для вдоха, и подышите. Потом – повторите этот прием несколько раз. А после – переходите к упражнению 3.

3-е упражнение: то же самое, что и предыдущее, но в момент, когда опустите лицо в воду, и полностью расслабитесь, отнимите на несколько секунд две руки от дна. И так повисите в воде, считая про себя до 5-10.

Если это у Вас получилось, поздравляю. Вы сделали главное: почувствовали, как можно расслабленно висеть в воде всем телом на задержке дыхания! Повторяйте это упражнение столько раз, сколько хочется.

Представьте себя космонавтом, который висит в невесомости. Наслаждайтесь этим чувством!! А как только почувствуете себя очень уверенно при выполнении этого приема переходите к следующему упражнению!

А если с первого раза не очень получилось, не расстраивайтесь: попробуйте очень спокойно и мягко еще поделать этот прием. Не сомневаюсь, что через несколько попыток у Вас всё получится!

4-е упражнение: когда уже будете висеть в воде на задержке дыхания, вытяните руки вперед, как лыжи. И так повисите с вытянутыми вперед руками, считая про себя до 5-10. Затем опустите руки на дно, поднимете голову над водой, и выполните вдох. Повторите этот прием раз 10.

5-е упражнение: теперь настало время немного отодвинуться от вашей опоры. Но так, чтобы Вы лицом по-прежнему были развернуты в ее сторону, и находились от этой опоры в воде не далее чем на 50-70 сантиметров.

Лучше всего, если начальная позиция в этом упражнении – Вы стоите на коленях, а уровень воды в этом случае — не выше груди.

Сделайте вдох, опустите лицо в воду, вытяните руки вперед, и мягко оттолкнитесь ото дна ногами по направлению к бортику ( или к ступенькам бассейна, к берегу). Проскользите в воде таким образом, не поднимая лицо из воды.

Если так получилось – отлично! Попробуйте чуть увеличить дистанцию такого скольжения, отодвиньтесь в начальную позицию, но уже на 1-1,5 метра. И снова проскользите в воде, сделав предварительный вдох и опустив лицо в воду. Сделайте 5-10 таких подходов. А далее переходите к следующему приему.

6-е упражнение: то же самое упражнение, но к нему добавляем работу ног: мягко побултыхайте ими, не вытаскивая стопы из воды. Почувствуйте, что от этого бултыхания начинаете дополнительно продвигаться вперед.

Поделайте так 5-10 раз, и не пытайтесь молотить ногами в воде изо всей силы. Все делайте мягко и бережно. От этого процесс обучения будет приятным и удобным.

7-е упражнение: то же самое, что и 6-е упражнение, только добавляем работу рук. Есть два варианта: гребите под водой по собачьи, или брассом. И в том, и в другом случае следите за главным – руки должны двигаться на уровне Вашего лица под водой, но не под животом.

Тогда Вам значительно легче будет выполнять подъем головы в следующем упражнении. Поплавайте так 5-10 минут с отдыхами и остановками.

8-е упражнение: то же самое, но уже пробуем мягко поднять голову из воды на 1-2 сек, не преращая работы рук и ног: подняли лицо из воды, проплыли так чуть-чуть, затем снова голову положите в воду. Без вдоха.

Да! Первые попытки – с закрытым ртом. Просто прочувстуйте, что можете поднимать голову на пару секунд над водой во время Вашего плавания. А если через несколько попыток этот прием начнет получаться, попробуйте выполнить заключительное упражнение.

9-е упражнение: оно точно такое же, как и предыдущее, только добавляем к нему вдох.

Как только подняли голову над водой, вдохните, а затем также мягко положите лицо в воду. И выполняя вдохи, продолжайте работать и руками и ногами обязательно. Не забывайте, что в этот момент они являются опорой для поднятой головы над водой.

Ну а на этом собственно – все. Пробуйте! И я уверен, что у вас обязательно все получится. Это – упоительное состояние, научиться самостоятельно держаться на воде и делать свои первые заплывы, не опираясь на дно ногами.

Я этому научился 40 лет назад, но до сих пор помню тот восторг, который распирал меня со всех сторон. Желаю и вам, мои уважаемые новички, как можно скорее испытать это состояние. Вам оно очень понравится, и от этого кайфа вы никогда уже не захотите отказаться! А на этом пока прощаюсь, и до встречи! Пока!!

Ликбез от “СЭ”: зачем синхронистки цепляют на нос зажим?

ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА.
ЛИКБЕЗ ОТ “СЭ”

16 июля в Шанхае стартует чемпионат мира по водным видам спорта. Этот турнир традиционно включает в себя состязания в шести дисциплинах. Это плавание, синхронное плавание, плавание на открытой воде, которое иногда именуют марафонским, прыжки в воду, а также мужское и женское водное поло. В каждом из этих видов существуют вроде бы незначительные, но не всегда понятные зрителям тонкости, о которых мы и будем разговаривать в рубрике “Ликбез от “СЭ”. Здесь можно задать любой интересующий вас вопрос (присылайте их на электронный адрес elena@sport-express.ru, указывая свои имя, фамилию, место жительства и контакты), не опасаясь, что он покажется смешным, и получить ответы от олимпийских чемпионов Елены Вайцеховской, Дмитрия Саутина, Марии Киселевой, Александра Попова, Дениса Панкратова, Александра Кабанова, Ларисы Ильченко. Авторы наиболее интересных вопросов получат шанс стать обладателями памятных сувениров из Шанхая. Ну а для начала мы сами выбрали несколько тем, которые, как нам показалось, могут интересовать болельщиков.

– Зачем прыгунам в воду джакузи на бортике? Разве в бассейне недостаточно тепло?

– Горячая вода способна очень быстро снять напряжение с мышц и, соответственно, способствует быстрому восстановлению всех мышечных функций. Для этой же цели под вышками непосредственно на бортике устанавливается душ с горячей водой. Особенно это принципиально, когда соревнования по прыжкам в воду проводятся в открытом бассейне. Главное – не перегреться. В этом случае может наступить обратный эффект: чрезмерно распаренные мышцы становятся “медленными” и “ленивыми”.

– Почему одни спортсмены тщательно вытираются перед прыжком, а другие, напротив, прыгают в воду с бортика?

– Привычка тщательно вытирать ладони рук и ноги продиктована тем, чтобы обеспечить максимально прочное сцепление рук и ног во время вращения. Такой прием в большей степени свойственен для тех, кто прыгает с вышки. Центробежная сила в сложных прыжках очень высока, и самое неприятное, что может произойти с прыгуном в воздухе, – так называемый разрыв группировки, когда руки внезапно соскальзывают с голени.

По большому счету, тщательное вытирание – чисто психологический момент. Своего рода ритуал. Как и погружение в воду перед очередным прыжком. Многие делают это для того, чтобы почувствовать себя, как на тренировке. Что не мешает, опять же, заново вытереть на вышке руки и ноги.

Читайте также:  Какие виды плавания существуют

Интересно, кстати, что первым производителем специальных тряпочек, быстро впитывающих воду, но не занимающих при этом много места в сумке, стал Сэмми Ли – двукратный олимпийский чемпион, а впоследствии тренер выдающегося Грега Луганиса.

– Зачем прыгуны кладут себе под ноги на поверхность 10-метровой вышки махровые полотенца?

– Такая мера продиктована скорее распространенным среди прыгунов мнением, что край вышки всегда бывает более скользким, чем остальная поверхность. Влажная махровая ткань в силу своей структуры обеспечивает прекрасное сцепление и с поверхностью вышки, и со ступнями ног. Хотя в значительной степени отталкивание с полотенца – тоже психологический момент.

В итоге каждый поступает так, как ему привычнее. Никакого реального преимущества эта мера не приносит.

– С какой целью во время соревнований под вышку направляется струя воды?

– Существует достаточно распространенная легенда, что таким образом поверхность воды становится более мягкой и, соответственно, менее травматичной для спортсмена при неудачном входе. Это не так. На самом деле рябь на воде, которая достигается либо струей воды, либо пузырьками воздуха, которые выходят из уложенной на дне специальной трубки, позволяет прыгуну в воду четко увидеть, где именно заканчивается воздух и начинается вода. Понять это при полностью спокойной поверхности невозможно, особенно если вода в бассейне имеет высокую прозрачность.

Отклонение даже в несколько сантиметров при постановке рук при входе в воду приводит к тому, что “погасить” брызги становится невозможным. А непогашенный вход по правилам прыжков в воду считается грубейшей ошибкой.

– Правда ли, что при обучении особенно сложным прыжкам прыгуны прыгают одетыми?

– Такое практиковалось в 70-х годах прошлого века, когда усложнение прыжковых программ приобрело массовый характер. Тонкий тренировочный костюм, обычная рубашка или специальный жилет с подкладкой из мягкой ткани действительно позволяли снизить силу удара при неудачном входе в воду. В середине 70-х в обиход вошла так называемая “подушка” – специальное устройство, под большим давлением подающее со дна бассейна воздух. Благодаря этому поверхность воды становится сильно разреженной и помогает смягчить удар.

Механизм “подушки” запускал тренер, подгадывая, чтобы максимальный выброс воздуха приходился на момент соприкосновения спортсмена с поверхностью воды.

– Помогает ли быстрее плыть бритье тела?

– Бритье практикуется в плавании, что называется, с незапамятных времен. Делается это для того, чтобы повысить чувствительность кожи и соответственно лучше чувствовать потоки воды. Некоторым пловцам бритье помогает сбросить со своего результата целые секунды. Так или иначе, перед стартом бреются все. Так было даже в период плотных скоростных комбинезонов, заметно снижавших значимость чувства воды.

Интересно, что многие спортсмены предпочитают пользоваться Т-образными бритвенными станками старого образца со сменными лезвиями: такие станки способны более “жестко” снимать верхний слой кожи, отчего она становится еще более чувствительной.

– Обязательно ли спортсменкам цеплять на нос уродующий их зажим?

– Во время исполнения комбинаций девушки находятся под водой вверх ногами довольно много времени. Единственная возможность добиться того, чтобы вода не заливалась в нос, – постоянно выдыхать воздух. Такое невозможно, поскольку некоторые связки имеют продолжительность по 30-40 секунд. Зажимы позволяют вообще не думать об этом, а сосредоточиться только на синхронности и качестве элементов.

Единственная спортсменка, выступавшая без зажима, – неоднократная чемпионка мира и Европы француженка Виржини Дидье. Уникальное природное устройство ее носовых пазух не позволяло воде заливаться внутрь при погружениях.

– За счет чего достигается столь высокая аккуратность сложных причесок? И не портит ли этот клеющий состав волосы?

– За все время существования синхронного плавания для фиксации прически не придумано ничего, лучше самого обычного пищевого желатина. Лак для волос быстро смывается, всевозможные гели – тоже. Пачка желатина разводится кипятком до нужной густоты и кисточкой в слегка остывшем виде густым слоем наносится на прическу. Высыхает желатин довольно быстро – за полчаса – и держит в воде волосы не хуже шапочки.

Волосы портятся, но не от желатина (он даже полезен в силу своего растительного происхождения), а от металлических заколок-невидимок, которые удерживают на голове корону и боковые пряди. Этих заколок в зависимости от сложности прически требуется иногда до трехсот граммов.

Самое сложное – смыть желатин с головы после выступления. Это можно сделать лишь очень горячей водой, отмокать в которой приходится больше часа.

– Какой косметикой пользуются спортсменки и с какой целью накладывают столь яркий макияж?

– Косметика самая обыкновенная, единственное требование – чтобы она была водостойкой. Яркий макияж нужен для того, чтобы лица синхронисток не “терялись” даже для тех зрителей, чьи места располагаются слишком высоко на трибунах.

– Во время телевизионных трансляций видно, что тела многих спортсменов густо намазаны какой-то пастой. Что это?

– Традиция мазать тело возникла с появлением длинных заплывов. Смазка позволяет сохранить тепло, если плыть приходится в холодной воде, она же служит для того, чтобы не натирать кожу купальником и плавками. Это особенно принципиально, когда длинные заплывы проводятся в морской или океанской воде. Соль сильно разъедает и стирает кожу, соответственно мази препятствуют этому.

Российские тренеры используют свой “авторский” состав, который готовится на основании нутряного говяжьего жира. Подробный состав таких средств держится в секрете.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Зажим для носа для плавания как одевать. Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

Источник: theraceclub.com
Автор: Гари Холл Ст., 10-кратныйо мировой рекордсмен, трёхкратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр в США 1976 года и соучредитель The Race Club .
Переводчик: Светлана Лещенко

Победа — это круто

Когда-то было непринято носить зажим для носа во время плавания на спине на тренировках, а тем более во время соревнований. Но сейчас все изменилось. Благодаря таким звездным спинистам как Мисси Франклин и Тайлер Клэри, а также другим пловцам, засветившимся на телевидении в зажимах для носа, тренеры и пловцы начали осознавать, что все же, в зажимах есть смысл.
Первое преимущество, которое бросается в глаза сразу же, — это возможность избежать неприятного попадания воды в носовые пазухи. Ух! Ничто так хорошо не гасит скорость во время напряженного заплыва, как это. Ну, хорошо…. Может быть еще, когда на повороте не дотягиваешься до стенки.

Поддерживание постоянного давления

Второе преимущество зажима для носа — это избавление от необходимости выдувать воздух через нос, чтобы не допустить затекание воды в носовые пазухи. Если вы не из тех длинноносых чудаковатых пловцов, закрывающих нос верхней губой, то вам нужно постепенно выдувать через нос воздух, чтобы поддерживать постоянное давление и выдавливать воду. Но этот маневр не решает проблему, потому что, когда вы находитесь под водой какой-то период времени и выполняете дельфинообразные удары ногами, то в момент, когда вы готовы выйти на поверхность, у вас в легких заканчивается воздух.
Если в бассейне вы выдавите из легких весь воздух до последней капли, то первое, с чем вы столкнетесь — вы пойдете на дно как камень. Дело в том, что тогда вы будете весить в воде порядка 3,5 килограмм. Кажется, это не так уж и много, но если сравнить с обычным весом тела с заполненными воздухом легкими, то эта разница очень существенная. Представьте себе, что вы надеваете 3, 5-килограммовый пояс и пытаетесь всплыть на поверхность. Ничего невозможного, но потребует много усилий.

Носите зажим для носа

К моменту, когда на пути к поверхности вы закончите выполнять подводный дельфин и выдавите из легких весь воздух, ваша задача усложнится, потому у вас будет около 3,5 кг лишнего веса. Зачем загружать себя дополнительной работой? Носите зажим для носа, задерживайте воздух в легких и стремительно, с отрывом выходите из воды, вместо того, чтобы плавно всплывать на поверхность как подводная лодка. Ваш выход из воды будет не только проще, но исчезнет еще одна проблема — попадание воды в нос. Потратив совсем немного на покупку зажима для носа производства того же Finis, вы окажите себе две большие услуги.
В клубе Race Club мы много работаем над техникой дельфина под водой, тем более, что теперь дельфинообразный удар под водой считается пятым стилем плавания. Дельфинообразный удар в кроле на спине играет очень большую роль в создании хорошей техники плавания. Высокая скорость под водой и возможность не выходить на поверхность в течение разрешенного отрезка — неотъемлые составляющие победы. Мы настоятельно рекомендуем использовать во время плавания на спине зажим для носа, как важную часть процесса.

Навсегда Ваш в плавании,
Гари Холл-старший

Для занятий в секции спортивного плавания зажим для носа для плавания используется редко. Исключение составляет отработка разворотов кувырком в кроле – аксессуар исключает попадание воздуха и помогает плыть под водой дольше. Обычно зажим на нос используется для синхронного плавания, а также при обучении подводному плаванию, включая фридайвинг. В магазинах сайт в Москве и Санкт-Петербурге можно купить nose clip, беруши, очки и другие защитные аксессуары для тренировок пловцов, каякеров, слаломистов. Цена и ассортимент на сайте аналогичны.

Виды и типы зажимов

Для зажимов используют сталь, силикон, термопластичную резину. Аксессуар имеет разную высоту дужки и форму клипс. Надевается скольжением или как прищепка. У нас есть зажимы:

  • с силиконовой рамкой – адаптивны к любой форме носа, не натирают;
  • стартовые со стальной рамкой – регулируются по силе сжатия, обеспечивают плотное закрытие носовой полости;
  • с гибкой пластиковой дужкой – удобны для новичков и детей;
  • на резинке – для защиты от потери.

Перед использованием на воде потренируйтесь дома, как одеть зажим, чтобы он не слетал. Рекомендуем надевать его так, чтобы дужка была перпендикулярна спинке носа, а концы заходили за крылья.

Зажим для носа (прищепка, клипса) – это аксессуар для плавания, предотвращающий попадание воды в носовую полость пловца.

Прищепку используют пловцы-синхронисты, так как в синхронном плавании дыхание через нос полностью исключено. Также этот аксессуар полезен при обучении подводному плаванию.

Для спортивного плавания в бассейне зажим для носа используется очень редко. Однако есть случаи, когда зажим для носа может быть полезен.

В спортивном плавании кролем на спине с момента поворота кувырком и до выхода на поверхность нужно уметь оставаться под водой довольно долго. Многие люди, плывя дельфином под водой на спине, вынуждены выдыхать воздух, предотвращая попадание в нос воды. Зажим для носа в этой ситуации не только защищает нос от попадания воды, но и позволяет не потерять драгоценный воздух, а, следовательно, проплыть под водой большее расстояние.

Также зажим иногда используют при тренировке с дыхательной трубкой.

Зажимы для носа разных производителей

При изготовлении зажимов используют пластик, силикон, резину и металл. Современные зажимы имеют эргономичный дизайн, комфортны в использовании, плотно прилегают, не натирая кожу носа. Существуют зажимы на шнурке, такой зажим точно не потеряется при нырянии.

Добавить комментарий
×
×